co polecacie

[...] zamiast 8 i teraz moje pytanie (troche jest powiązane z pierwszym), dokładac 2,5kg czy wykonac 45kg 8 ruchów?> robisz podstawowy błąd za duży ciężar 3. Jakie masło orzechowe polecacie? 4. Zastanawiam sie nad tym czy aby nie zmienić wiosłowania na rzecz podciągania - ale jest jeden problem podciągne sie max 3 razy .jak masz możliwość to zmień bo [...]

[...] się zepsuje to aktywność będzie mniejsza i wtedy przejdę na IF, więc póki co zwykła dieta. Trzy posiłki. Proszę o pomoc i cenne rady. PS. jaką kofeinę w tabletkach/proszku polecacie? Kawy nie lubię i wolałbym sobie dolewać, np. do wody czy pepsi max. W aptekach nie ma kofeiny, a pani się na mnie patrzyła jak na ćpuna. PS2: mam skoliozę i [...]

[...] wpadłam na pomysł,żeby sobie postawić jakić cel na marzec i do niego dążyć. A więc chciałabym zejść w marcu poniżej 70kg.. Cel jest realistyczny, zakładam 3.3kg na miesiąc, co się da zrobić. Założyłam się z moim facetem, że dam radę. Trzymajcie kciuki A tak poza tym to czas na zmianę białka - coś polecacie w tym temacie? Ślicznie dziękuję

[...] masą mieśniową i teraz nasuwa się pytanie co można jeszcze dokupić ewentualnie do szamy? kupiłem twaróg chudy, serki wiejskie / nie wiem orzechy włoskie może, co ogółem polecacie żeby dodać np coś dobrego do kanapek itd :-) musisz trochę poczytać o odżywianiu i zacząć powoli dbać o każdy ważny aspekt. Musisz w miarę możliwości dopracowywać [...]

witam Zamierzam zrobic pierwszy cykl na PH, przeczytalem caly ten temat i zastawnawiam sie nad P PLexem, H drolem I EPI, cos solo albo mix. Wiem ze polecacie 2 x EPI ale chodzi mi o zdobycie masy.Waze 80kg i 23 lata. Co radzicie oprocz 2 x EPI, slyszalem ze H DROL jest sredni, slabo dziala. Mysalem o P PLEXIE+ EPI ale czy po jednym opakowaniu [...]

[...] Czwarty był reklamowany jako czysta kofeina, ale wykryto w nim także androstendion i 19-nor-4-androsten-3,17- dion . masz tu wyniki badań... teraz leć do działu suplementów zapodaj im go a poniżej napisz " i co teraz pimperzy kreatyny, dalej polecacie innym kreatyne" Zmieniony przez - Maximus_20 w dniu 2009-01-31 20:48:24

[...] Znalazłem go tutaj ale nie mogę się{{:-( zarejestrować Teraz mam pytanie Za tydzień kończę aktualny trening ,później tydzień przerwy (wyjazd na ferie) i chciałbym rozpocząć coś innego i myślę nad : 1. 5x5 Bill Star 2. ACT Co mi polecacie i dlaczego :-? Zmieniony przez - Skrzydło w dniu 2012-02-11 17:13:49

[...] zarzutu, na mojej siłce mogę o tym zapomnieć, a też chciałabym już iść dalej...podobają mi się te dynamiczne ćw. na wolnych ciężarach-wyższa szkoła jazdy! nie chcę Ci tu śmiecić, ale tak pro po klapka i tego co się z nim dzieje pod dużym ciężarem...jakie buty polecacie do trenowania na siłownie? Zmieniony przez - skeni w dniu 2011-04-15 13:45:14

Mam pytanie co do niego. Czy jest lepszy od gain bolic 6000? Zależy mi na zwiększeniu masy,diete oczywiście trzymam. A i jaki smak najbardziej polecacie?

[...] została mi końcówka redukcji (jakieś 3-4 cm na brzuchu i będzie gitarka) a na sucho już od 1,5 miecha nie chce zejść. Myślicie, że mogę zastosować ten środek? Jeżeli tak to w jakich dawkach go polecacie? A jeżeli ten środek jest za mocny to co innego mi polecicie (czy np. Therm line II będzie odpowiednim wyborem ?) Z góry dziękuję za odpowiedź.

Która Ture wybrać pomiedzy dose, a genamedem? albo co lepszego/pewniejszego po rynku chodzi co warto poszukac? Obie tury dobre, dodac mozna jeszcze pmp, balkana. W jakiej kolejności polecacie bolda?alpha pharma-vermodje-cyber-dose-atomic labs celowałbym w vermodje i cybera Vermodje ampy, Dose, Cyber.

Wyciskanie na ławce skośnej 15x 17kg 12x 22kg 10x 27kg Wyciskanie sztangi na płaskiej 15x17kg 12x 27kg 10x 37kg Rozpiętki 3x 12 (hantle po 6 kg) Podciąganie na drązku 3/3/2 Wiosłowanie sztangą w opadzie 3x10 (hantle po 5kg) Martwy ciąg 3x12 (sztanga 17kg) Uginanie ze sztangą podchwytem stojąc 15/12/10 (sztanga 17kg) Uginanie ze sztangą nachwytem [...]

[...] brzucha (nie mówiąc o wyglądzie)? zgina kręgosłup i obraca tułów z tego co pamiętam i oczywiście z pozostałymi mięśniami brzucha i stabilizuje kręgosłup - Jakie ćwiczenia polecacie na poszczególne partie skośnych brzucha? spięcia leżąc na boku na przykład - Podczas ćwiczenia dolnej partii mięśni prostych brzucha, jaka jest różnica pomiędzy [...]

raczej tak ;). Wiec ponawiam pytanie. Jak to moge zmienic ? Robiłem ten trening 2-3 miesiace (MASS michaila) Na poczatku myslalem o zmianie danej partii miesni w danym dniu. Chyba ze co trafniejszego polecacie po tym treningu? Taki Split 2xdzielony idealnie mi pasuje. Zmieniony przez - Samo88 w dniu 2008-06-15 12:58:35

Jaką kreatynę polecacie kupić na początek ? I czy są jakieś przeciwwskazania co do jej stosowania ? Bądź czy ma jakieś skutki uboczne ? Znalazłem taką na allegro. http://www.allegro.pl/item375769480_najmocniejsza_kreatyna_prawie_kilo_dynamitu_.html

witam Panowie, wczoraj nabyłem mono Universala i mam pytanie co do dawkowania, brać tyle co na opakowaniu czy może zwiększyć dawki? ważę 100 kilo i nie wiem czy te zalecane 5g będzie odpowiednie? jak polecacie brać bo tutaj też są różne informację? oraz czym odmierzacie dawki? jestem perfekcjonistą i chciałbym dokładnie odmierzać brane dawki.

[...] linkow w nim zamieszczonych. Z kalkulatora obliczajacego zapotrzebowanie wynika ze aby nie tyc i nie chudnac powinnam jesc ok 2500 kcal. Jesli odejme od tego 600 kcal (tak polecacie w tamtym poscie) to wychodzi 1900 kcal. Czy to mozliwe ze jedzac tyle schudne? Co prawda duzo sie ruszam (codziennie jezdza 40 min. na orbitreku, 3-4 razy w [...]

[...] brzuszki robic ale mam straszne zakwasy i tylko po jedej seri zrobiłem!Do tego za***iscie sie poce! mam duzogo powera czuje ze moge wiecej ale nie chce sie przetrenowac! po treningu wypiłem troche Izo plus Olimpa (ale chyba bede pił rano do biegania! na siłce sobie odpuszcze chyba ze polecacie bezposrednio po treningu? pozdrawiam

[...] i tylko po jedej seri zrobiłem!Do tego za***iscie sie poce! mam duzogo powera czuje ze moge wiecej ale nie chce sie przetrenowac! po treningu wypiłem troche Izo plus Olimpa (ale chyba bede pił rano do biegania! na siłce sobie odpuszcze chyba ze polecacie bezposrednio po treningu? izo nie do biegania ,tylko po silce pozdrawiam ja rownierz

[...] - NitrobolonII lub Energizer lub - X-Pand + np Creatine magna power ew mono Antykataboliki- Glutamina i hmb oraz BCAA i termogenik w trakcie redukcji. (tu proszę o radę ,ktore najlepsze/najkorzystniejsze cenowo) Zobaczymy jak therm line sie spisze ale raczej coś mocniejszego wezmę. CO z tych lub innych supli polecacie? Pozdro.